那些習慣性往身上背的重量，是屬於你的責任嗎？

這次來的旅客，我們一如既往地聊著近況，大部分聊工作，偶爾聊一點家庭，但這次課程開始前他跟我提到一個他從沒說過的事。

課程中我發現這件事蠻影響他目前的狀態。

結束後，我問他：「會不會有種動彈不得，想做點什麼又做不了的感覺？而且很多事情你想出面處理、解決，但你也無能為力。」

我也問他，是不是家裡的精神支柱？以及平常雖然會對家人表達自己的想法，但都是停留在理性與邏輯層面，至於那些夾雜其中的情緒則不輕易表露？

他坦言確實如此，也提到他都會將情緒留到獨處時，才慢慢自我消化。

無論是出於個性、長久習慣、已成形的互動模式，又或許是精神支柱的角色，讓他慣性地幫忙分擔許多本不屬於他該承擔的重量。甚至在我們談論的所有議題中，真正屬於他個人的可能只有工作而已，其他大多是旁人的課題，但在所有牽動著他的事情中，工作卻只占了極小的一部分。

有時候我們習慣性地背負了許多，卻從來沒有仔細探究過我們到底承擔了什麼。

我請他找個時間，把這些深深影響他的事情好好地整理並攤開來看看，看清究竟是什麼層面在影響自己？而那些使他無法不管的背後，又深藏著什麼？

那或許是對特定家人的深刻在乎，看著他們被捲入其中，而忍不住伸手去拉，又或是長期作為支柱的責任感，早已內化成一種不自覺的制約。有時背負的未必是具體的實質事務，而是一種精神上放不下。

或許深入看清這些細節，可能會發現，其實這之中有 10%、20%，甚至更多或更少的重量是可以被放下與清除的。

就像是我們隨手抓了一把東西，習慣性地放進包包裡，沒仔細看裡面有什麼，就這樣一路背在身上帶著走，直到哪天停下腳步，仔細一看或整理包包時才發現：

「誒！這個怎麼會在這裡？」

「我沒事帶這個幹嘛？」

「這個是垃圾，早就可以丟了」等等的。

那些一起隨手放進背包裡的無形負擔，正是我們終於可以丟棄與釋放的那 10% 或 20%。

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