自從接觸輔導後，我便習慣分析與反思自己的情緒與思想狀態。在內心深處，我一直有一個理想中的自我，而「情緒穩定」是我追求的其中之一。然而，這樣的追求卻讓我在不知不覺中壓抑了所謂的「負面情緒」，反而帶來另一種無形的壓力。

前陣子我開始學習「允許自己的各種情緒存在」，不急著處理或放下，而是先接納它們的存在。這樣的練習讓我感覺我的狀態更加輕鬆且正向。但不久後，我發現自己又不自覺變得想「戰勝」負面情緒，一旦察覺到負面情緒冒出時，便急於壓下它們。

這讓我意識到，自己似乎再次陷入了否定與壓抑的循環。看來，要真正做到允許、看見並認識自己的情緒，還需要更多時間與耐心去學習和實踐!!!

#情緒療癒 #自我接納 #正念練習 #靜心冥想